LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui va rétablir le lien entre le corps et l'esprit.

La sophrologie va permettre à un individu :
- de prendre conscience de son état interne ( comment il se perçoit à l'intérieur de lui)
- de prendre conscience de ses besoins pour se sentir mieux
-quelles ressources il a à sa disposition pour aller mieux

Pour cela, on pratique des exercices de relaxation dynamique (exercices doux alliés à la respiration), suivis d'une sophronisation (visualisation d'images positives).