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LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui va rétablir le lien entre le corps et l'esprit.
La sophrologie va permettre à un individu :
- de prendre conscience de son état interne ( comment il se perçoit à l'intérieur de lui)
- de prendre conscience de ses besoins pour se sentir mieux
-quelles ressources il a à sa disposition pour aller mieux
Pour cela, on pratique des exercices de relaxation dynamique (exercices doux alliés à la respiration), suivis d'une sophronisation (visualisation d'images positives).
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